Wir atmen circa 12 bis 18 Mal pro Minute. Nehmen es im alltäglichen Tun kaum wahr – das ist auch gut und gewollt so. Nun was, wenn wir unserer Atmung als direkte Verbindung zu unserem Wohlbefinden bewusst sind? Wir würden wissen, dass wir direkt auf unser zartes Nervensystem einwirken können und es so aus dem Stressmodus («fight or flight») holen und den Entspannungsmodus («rest and digest») aktivieren können.

Bewusste Atemlenkung, die Verlangsamung des Atems und wiederholende Atemübungen sind ein wahnsinnig kraftvolles Tool, um das eigene Nervensystem sanft zu regulieren. Probiere es aus und melde dich an. 

 

Was dich erwartet

 

Praxis

Wir bewegen uns, wärmen unseren Körper auf, mobilisieren, aktivieren Muskeln, Gelenke und Faszien. Um danach still zu werden und zu beobachten. Wir lassen die Wahrnehmung vom physischen Körper zum energetischen Körper, zur Atmung wandern. Beobachten. Lenken. Sanft. Achtsam. Praktizieren Atemübungen. Angeleitet, in einem sicheren Rahmen, mit fachlichem Wissen. Es wird keine Form von Hyperventilation unterrichtet. Dafür Atemübungen, die dir im Alltag, beim Entspannen sowie Fokussieren helfen sollen.

Du brauchst keinerlei Vorwissen und machst genau das, was für dich stimmt.

 

Theorie

Du erhältst Inputs zum Thema Atem, aus biologischer Sicht und aus feinstofflicher Sicht. Und wie beides ineinander verwoben ist. Du erfährst wie eng das Nervensystem mit der Atmung verknüpft ist und in Resonanz steht. Durch tiefe Atemzüge sowie bewussten Atemübungen verschaffen wir uns Zugang zu diesem Bereich – und katapultieren uns ins Jetzt.

 

Gianna

Der Atem fasziniert mich. Nicht seit jeher – ich hatte ein schwieriges Verhältnis zu meinem Atem. Wie das? Ich vertraute meiner Atmung nicht. Ich war durch Panikattacken, die mich immer wieder überrollten, überzeugt, dass ich mich auf meinen eigenen Körper nicht verlassen kann. Kurzatmigkeit, Hyperventilation. Bis ich Yoga fand. Tatsächlich, auch wenn es kitschig klingt. Ab dann wurde aus einer Leidensgeschichte eine Liebesgeschichte. Ich habe mich voll und ganz auf das Thema eingelassen, es aus unterschiedlichsten Perspektiven beleuchtet, erforscht, gelernt. So, dass ich dieses Wissen nun teilen möchte.

 

Ich praktiziere Yoga, Achtsamkeits- und Atemübungen seit über zehn Jahren. Habe mit Anfang zwanzig entschieden, eine Yogaausbildung zu machen, die mir nicht nur persönlich unglaublich gut getan hat, sondern spannende – und ja – magische Türen geöffnet hat. Durch die Ausbildung zum Breath Coach bei Lucas Rockwood  habe ich mir fundamentales Wissen angeeignet, die in meiner Praxis einfliessen.

 

Infos

• Matten und Hilfsmittel sind vorhanden

• Du erhältst eine schriftliche Zusammenfassung der Theorieinputs

• Tee, Wasser, Früchte und etwas zum Knabbern gibt es vor Ort

• Wir sind eine kleine Gruppe à maximal 12 Personen

• Mitbringen: bequeme (Yoga)Kleidung, Stift und Heft

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Voranmeldung via Anmeldeformular unten

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Ich freue mich!

Gianna